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七天養成一個好習慣，52個星期后你就會脫胎換骨                                                                                                                                              風中樂
心若改變態度跟著改變
態度改變習慣跟著改變
習慣改變性格跟著改變
性格改變命運跟著改變
命運改變人生轉向成功

第一個習慣每天對鏡子的自己微笑
親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡你？    ─卡內基


第二個習慣每天用涼水洗臉
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。                   ─民諺

第三個習慣二個月換一次牙刷
二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。          ─牙醫希弗


第四個習慣每天喝八杯白開水
每天喝八杯白開水〈2000CC〉，百病不侵容顏美。 ─佚名

第五個習慣每天反復梳頭五分鐘
梳頭百余下，散發而臥，熟寢到天明。          ─蘇東坡

第六個習慣隨身攜帶紙巾
看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。          ─『處處有真愛』臺詞

第七個習慣出門前再次檢查包包里的物品
總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！             ─阿爾杰‧霍瑞修

第八個習慣鎖門后再確認一次
許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。       ─林肯


第九個習慣隨時隨地找機會鍛煉
怎么說沒機會鍛煉自己呢？這樣的機會隨時都有啊！          羅伯特‧洛克菲勒

第十個習慣善用晚上七至十時
想知道一個人會有什么成就，就看他晚上的時間在干什么？                   ─松下幸之助

第十一個習慣看書或計算機時，每一小時休息十分鐘
要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。                      ─眼鏡公司廣告詞

第十二個習慣不要亂動別人的東西
不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。                   ─諾貝爾

第十三個習慣用過的東西放回原處
不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！ ─卡內基夫人

第十四個習慣吃飯只吃七分飽
吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。                ─民諺

第十五個習慣三個半分鐘、三個半小時
醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。          ─科學家

第十六個習慣吃完飯半小時后刷牙
飯后半小時之后，游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。       ─德州牙醫

第十七個習慣不回家時要知會家人
老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？                               —多羅絲夫人

第十八個習慣睡前一個小時停下手頭的工作
要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。                                  ─拿破侖

第十九個習慣入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。

第二十個習慣睡覺時向右側臥，保護心臟
側臥養心，宜朝東而眠。                      ─古諺

第二十一個習慣當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友
把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。    ─培根

第二十二個習慣當你需要休息時，給自己放半天假
人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。                                              ─心理醫生楊霞

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